دايت و رجيم الكنافة النابلسية …..لخسارة 1 الى 4كجم اسبوعيا

يعانى مرضى السمنة من أتباع الحميات الغذائية القاسية، وهذا ما يجعلهم يعانون من الحالة النفسية السيئة، والسبب فى ذلك حرمانهم من جميع الأطعمة و المأكولات والحلويات التى يعشقونها، ويعد هذا السبب إحدى أسباب فشل برنامجهم الغذائى وعدم قدرتهم على تخسيس الجسم والتخلص من الدهون المختزنة بأجسامهم كدهون منطقة البطن والأرداف.

 

وعند الذهاب إلى أطباء السمنة وخبراء التغذية ينصحون مريض السمنة باتباع إحدى البرامج الغذائية، ولابد أن يحتوى هذا البرنامج على كافة العناصر الغذائية التى يحتاج إليها الجسم مثل البروتينات والدهون والنشويات والكربوهيدرات، ولابد أن تكون جميع هذه العناصر بنسب ثابتة ويتم تناولها بمعدل يومى، مع التأكيد على عدم حذف اى مكون من مكونات البرنامج الغذائى بدون أمر الطبيب حتى لا يؤثر حذف هذا المكون على نتيجة البرنامج الغذائى بشكل سلبى، وهذا يعنى عدم حرمان الجسم من كافة المأكولات التى يفضلها حتى يصبح الدافع قوى لدى المريض لإستكمال باقى النظام وتحقيق نتائجه بنجاح، رشاقة المرأة ورشاقة الجسم على موقع رشاقة اونلاين.

 

ويحذر بعض خبراء التغذية من تناول جميع الحلويات أثناء الدايت، و سنتحدث فى هذا المقال عن إمكانية تناول الحلويات وفى الوقت ذاته تخسيس الجسم وتخسيس الكرش، وتعد الكنافة إحدى الحلويات الشرقية التى يعشقها الكثيرون، وهناك بعض مرضى السمنة الذين لا يتمكنون من مقاومة اغراء سحر الكنافة، وبالتالى يفشلون فى تخفيض اوزانهم، و الكنافة تحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية، حيث أنها تحتوى على الدهون والسكريات، وحتى نتجنب الفشل فى إتباع النظام الغذائي نقدم إليكى على موقع رشاقة اونلاين الطريقة الصحية لعمل الكنافة لتناولها أثناء الدايت، وتناول هذه الكنافة يعمل على تخسيس الكرش وتخسيس الأرداف.

 

هل تعلم أن هذه الطريقة لعمل الكنافة تجعلك تتمكن من تناول 200 جرام من الكنافة دون أن يؤثر ذلك على النظام الغذائي أو على الدايت، والان ستتمكن من معرفة طريقة عمل الكنافة لمرضى السمنة، تابعنا على موقع رشاقة اونلاين لتخسيس الجسم بدون حرمان ومع تناول الكنافة وكافة الحلويات التى ترغب بها.

 

فوائد الكنافة فى تخسيس الجسم

 

ومن خلال هذا المقال ستتعرف على الكنافة باعتبارها من أهم الحلويات التى نحصل من خلال تناولها على رشاقة المرأة، وتعمل الكنافة على خسارة 4 كيلو جرام، حيث أن الحلوى والسكر يعززان من عملية الأيض وحرق الدهون المختزنة بالجسم، وتعتمد الكنافة النابلسية على السميد المصنوع من القمح وذلك على عكس الدقيق الأبيض الذى يعمل على زيادة الوزن.

 

وينصح باستخدام السمن البلدى لكن بكميات بسيطة بدلا من استخدام الزيوت النباتية أو السمن النباتى المهدرجة، حيث أن السمن البلدى يحفز الجسم على فقدان المزيد من الوزن كما انه يعمل على كسر حالات وقف نزول الوزن التى يتعرض اليها الجسم عند الاستمرار على نمط غذائى بعينه لفترة طويلة، ولكن ينصح بإستخدام السمن البلدى بكميات قليلة، أما الجبن التى تستخدم فى الكنافة النابلسية، فهى مفيدا جدا للجسم باعتبارها من المصادر الغنية بالكالسيوم وهذه يعنى الفائدة الكبيرة التى تقدمها إلى العظام والاسنان، كما أنها غنية بالفيتامينات والبروتينات.

 

والآن يتبقى الشراب الحلو الذى يتم إضافته على الكنافة بعد الانتهاء من تسويتها، ويصنع هذا الشراب من السكر والماء مضافا إليه عدة قطرات من عصير الليمون، ويمكن إستبدال السكر بعسل النحل، وكما نعلم جميعا الفوائد الكثيرة لعسل النحل فهو شفاء من كل داء، ويعمل العسل الأبيض على المحافظة على رشاقة الجسم وزيادة معدل الحرق بالجسم، وهذا يؤدى إلى تخسيس الذراعين وتخسيس الكرش وتخسيس الأرداف.

طريقة عمل الكنافة النابلسية

المقادير
نصف كيلو كنافه
نصف كجم جبنة نابلسية واذا لم تتوفر نستخدم جبنة بيضاء حلوة (بدون ملح)مثل الجبنة الريكوتا المخصصة للحلويات ومتوفرة بمتاجر مستلزمات الحلويات
او نستخدم:
500 جم جبنة عكاوى تنقع في لتر ماء نغيره كل 15 دقيقة 10 مرات و300 جرام جبنة موتزريلا كبديل للجبنة النابلسية
كوب و ربع  سمن بلدى مذاب
6 اكواب من الشراب
طريقة التحضير
قم بتقطيع خيوط الكنافة الى  قطع صغيرة ويفضل فرمها في محضرة الطعام وقم بتفكيكها من بعضها ،ثم  نذيب السمنة البلدى على النار ثم نسكبها على الكنافة ونحركها جيدا.
نضع سمن فى صينية ونضع الصينية على الموقد ثم تضغط طبقة الكنافة بسمك 1 سم فوق السمن على نار هادئة لمدةسبع دقائق مع التحريك المستمر وقم ب لف الصينية باستمرار على النار حتى تتحمر  ثم قم ب تركها حتى تبرد جيدا. ثم نقوم بتقطيع الجبن الحلو  وقم بتفتتيتها وفردها  على وجه الصينية.
نضعها على الموقد (البوتجاز) لمدة 5 دقائق على نار متوسطة مع لف الصينية المستمر على النار و عندئذ تكون الجبنة الحلوة في وسط الكنافة . نضغط عليها باليد حتيتصبح متماسكة وسمكها اقل.
وقم بتقليبها فى الصينية بنفس الحجم ومدهونة بقليل من السمن ونضعها على النار لمدة ثلاث دقائق وقم باللف المستمر للصينية على النار . ثم قم بسكب  عليها القطر حسب الرغبة ويفضل ان يكون قطر ثقيل وينثر فوقها الفستق المطحون.
قم بتركها لتبريدها ثم قم بتقطيعها  مربعات أو مستطيلات وتقدم ، وبالهنا والشفا

لكن مهم جدا مراعاة الكيفيات اثناء تناولها فى البرنامج الغذائى حتى تقوم بتنشيط هرمون الحرق وتوقيف عمل هرمون الجوع

 

تابعونا ايضا بجروب الفيس بوك دايت ورجيم الشكولاتة والبيتزا وكل الاطعمة والحلويات
https://www.facebook.com/groups/508817072649499/?ref=group_cover
و
لمشاهدة مزيد من النتائج مع اتباع رجيم الشكولاتة والبيتزاوكل الاطعمةوالحلويات
ل تخسيس الجسم و لرشاقةالمراة

تستطيعوا زيارة صفحة النتائج
http://goo.gl/m7cdgR
للراغبين بالمتابعة اون لاين لخسارة الوزن للوصول للرشاقة
وتخسيس الكرش وتخسيس الارداف والذراعين
يستطيع المرور بهذا الرابط بالضغط عليها
http://goo.gl/WflVY1

تابعونادائما فى رشاقةاونلاين


مع تحيات 

دكتور محمد  ربيع 
طب القصر العينى 
واتس اب 
00201064452594
او
201064452594+

  Like

Comment

التعليقات

اكتب تعليقك .....